100 Pull Ups - Upper Body Workout, Men Fitness

Do you think it is impossible to make 100 Pull Ups at a time? Try 100 Pull Ups app with extremely effective workout plans developed personally for you!

We created over 20 Pull Ups Workouts that will increase your strength and stamina in a short time. First results in 7 days!

100 Pull Ups - Calisthenics Bodyweight Workouts incudes the following workout plans

- Basic Pull Ups

- Wide Grip Pull Ups

- Close Grip Pull Ups

- Alternate Grip Pull Ups

- Side to Side Pull Ups

- Behind the Neck Pull Ups

- Archer Pull Ups

- Around the Clock Pull Ups

- Hanging Bat Pull Ups

- Angled Pull Ups

- Commando Pull Ups

- Switch Grip Pull Ups

- One Hand Pull Ups

- Legs Rise Pull Ups

- Jumping Pull Ups

- Cyclone Pull Ups

- Chest Pull Ups

- Slowmo Pull Ups

- Dyno Pull Ups

- Muscle Ups

Your Fitness Coach - Personal Workout Plans

These workouts are perfect for beginners and professionals. Do you want to build muscles, increase strength and stamina? Based on your fitness level app will generate your personal workout plan.

Fast Results

Looking for workouts that really work? Effective workout plans created by professional fitness coaches will help you to see the results after 1 week!

Strength Training - Calisthenics Bodyweight Workouts

This is highly effective fitness app for core muscle strength strength training.

If you are looking for effective home workout app to build strength, boost stamina, lose weight and muscle building, 100 Pull Ups is the best calisthenics bodyweight fitness app.

Effective Motivation

We've prepared addicting motivation system which will turn your workout into addicting game.

Achieve your Goals

Each week you will have your personal workout goals. Achieve it to get to the next level.

Track your progress

Track your progress and see your stats on the graphs.

Reminders will help you don't miss the workout.

Challenge your Friends

Invite your friends to the Leaderboard. Challenge your friends and users worldwide.

Main app features

- Effective calisthenics bodyweight workout plans

- Nice and simple UI

- Personal workout plans based on your fitness level

- Addicting motivation system

- Weekly goals and progress tracking

- Leaderboard to challenge friends and worldwide users

- Reminders will help you don't miss a workout

Benefits of Pull Ups

Pull-ups is a compound exercise that affects 3 main areas of you body; chest , arms (biceps and triceps), and back. Pull-ups give you functional strength, improve posture, define your back and work your core.

Just do 3 workouts per week and get a perfect body you've always wanted!

Just 3 workouts per week. Start now!

သင်ကအချိန်ကို 100 ဆွဲထုတ် ups စေရန်မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ပါသလား? 100 အသင်တို့အဘို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဖွံ့ဖြိုးပြီးအလွန်ထိရောက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူ ups app ကို Pull စမ်းကြည့်ပါ!

ကျနော်တို့ကတိုတောင်းသောအချိန်၌သင်တို့၏အစွမ်းသတ္တိ, လုံကိုတိုးပွါးစေသည်ဟု 20 ကျော်ဆွဲထုတ် ups ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ 7 ရက်အတွင်းပထမဦးဆုံးရလဒ်များကို!

ကို 100 ups Pull - Calisthenics Bodyweight ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုအောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို incudes

- အခြေခံပညာဆွဲထုတ် ups

- Wide ဆုပ်ကိုင်ဆွဲ ups

- Close ကိုဆုပ်ကိုင်ဆွဲ ups

- အခြားဆုပ်ကိုင်ဆွဲ ups

- ups Pull ခြမ်းမှဘေးထွက်

- လည်ပင်းဆွဲ ups နောက်ကွယ်မှာ

- Archer ဆွဲထုတ် ups

- ထိုနာရီဆွဲထုတ် ups ခန့်

- ဆှဲ Bat ဆွဲထုတ် ups

- Angled ဆွဲထုတ် ups

- ကွန်မန် ups Pull

- ပြောင်းလဲမည်ဆုပ်ကိုင်ဆွဲ ups

- တစ်ဦးကလက်ဆွဲထုတ် ups

- ခြေဆွဲထုတ် ups ထလော့

- ခုန်ဆွဲထုတ် ups

- ဆိုင်ကလုန်းဆွဲထုတ် ups

- ရင်ခေါင်းအထူးကုဆွဲထုတ် ups

- Slowmo ဆွဲထုတ် ups

- Dyno ဆွဲထုတ် ups

- ကြွက်သား ups

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ - ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ

ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းအရင်ကဆိုရင်နှင့်ပညာရှင်များအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်အစှမျးသတ်တိနှငျ့လုံတိုးမြှင့်သလား? သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို app ကိုပေါ်အခြေခံပြီးသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို generate ပါလိမ့်မယ်။

မြန်ရလဒ်များ

တကယ်အလုပ်လုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းရှာဖွေနေပါသလား ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးထိရောက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို 1 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်ရလဒ်များကိုကြည့်ဖို့သင်ကူညီလိမ့်မည်!

ခွန်အားသင်တန်း - Calisthenics Bodyweight ယလေ့ကျင့်ခန်း

ဒါကအဓိကကြွက်သားတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအဘို့အမြင့်မားထိရောက်သောကြံ့ခိုင်ရေး App ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျ, အစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျလုံမြှင့်တင်ရန်, အလေးချိန်နဲ့ကြွက်သားအဆောက်အဦဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်သောအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, 100 UPS ကိုအကောင်းဆုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှား bodyweight ကြံ့ခိုင်ရေး App ဖြစ်ပါတယ် Pull ။

ထိရောက်သော Motivation

ကျနော်တို့ဖြစ်လို့ဂိမ်းသို့သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်အရာဖြစ်လို့လှုံ့ဆျောမှုစနစ်အတွက်ကိုပြင်ဆင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်

တစ်ခုချင်းစီကိုတပတ်သင်သည်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းရည်မှန်းချက်များရပါလိမ့်မယ်။ လာမယ့်အဆင့်အထိရရှိရန်ကြောင့်အောင်မြင်ရန်။

သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုစစ်မည်

သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံနှင့်ဂရပ်များပေါ်တွင်သင်၏စာရင်းဇယားကိုကြည့်ပါ။

သတိပေးချက်များကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းလက်လွတ်မကူညီပေးပါမည်။

သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းများကိုစိန်ခေါ်မယ်

အဆိုပါအမှတ်သင်ပုန်းရန်သင့်သူငယ်ချင်းများကိုဖိတ်ခေါ်ပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အသုံးပြုသူများကိုစိန်ခေါ်။

ပင်မ app ကို features တွေ

- ထိရောက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှား bodyweight ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို

- Nice နဲ့ရိုးရိုး UI ကို

- သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အပေါ်အခြေခံပြီးကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို

- Addicting လှုံ့ဆျောမှုစနစ်က

- အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း

- မိတ်ဆွေများနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အသုံးပြုသူများအစိန်ခေါ်ဖို့အမှတ်သင်ပုန်း

- သတိပေးချက်သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းလက်လွတ်မကူညီပေးပါမည်

ဆွဲထုတ် UPS ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Pull-ups သငျသညျကိုယျခန်ဓာ 3 အဓိကဒေသများအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ဒြပ်ပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏, ရင်ဘတ်, လက်နက် (biceps နှင့် triceps), နှင့်နောက်ကျော။ Pull-ups သင်အလုပ်လုပ်တဲ့အစှမျးသတ်တိကိုပေး, ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သင့်ကိုပြန်သတ်မှတ်နှင့်သင့် core ကိုအလုပ်လုပ်ကြသည်။

ရုံတစ်ပတ်ကို 3 လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့်သင်အမြဲလိုချင်တော့တဲ့ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ခန္ဓာကိုရ!

တစ်ပတ်ကိုရုံ 3 လေ့ကျင့်ခန်း။ ယခု Start!